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女性生理期饮食要注意什么_女性生理期饮食禁忌!

美食天下 2周前 ( 05-07 14:15 ) 40 抢沙发
女性生理期饮食要注意什么_女性生理期饮食禁忌!摘要: 一、忌生冷食物医学家认为,血得热则行,得寒则滞。女性生理期食用生冷的食物,一则有碍消化伤脾胃,二则人体阳气也易损伤,体内易生寒气,而寒气一旦凝滞,体内的血气又会运行不畅,最终就会造...

一、忌生冷食物

医学家认为,血得热则行,得寒则滞。女性生理期食用生冷的食物,一则有碍消化伤脾胃,二则人体阳气也易损伤,体内易生寒气,而寒气一旦凝滞,体内的血气又会运行不畅,最终就会造成经血过少,甚至是痛经。然而,最需要注意的就是,即使在炎热的夏天,月经期也不应该吃冰淇淋和喝其它的冷饮,饮食方面应当食用一些温热的食物,这会有利于血运畅通。在冬季的时候,大家还可以适当的吃一些具有温补作用的食物,如鸡肉、牛肉、桂圆、枸杞子等。

女性生理期饮食要注意什么_女性生理期饮食禁忌!

二、忌辛辣食物

忌食辛辣类的食物如辣椒、花椒、姜葱、芥末等物质,食用这类食物会造成腹痛的反应,尤其是像辣椒这一类属于大凉类的物质,食用后不仅可能会导致女性痛经及宫寒的发生,可能严重者还会发生出血量增加的情况。所以在食材的选择上应以清淡易消化为主,少吃或者不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激所引起的经血量过多。

女性生理期饮食要注意什么_女性生理期饮食禁忌!

在生理期内大家还应该尽量避免暴饮暴食,预防造成肠胃不消化的情况,而且如果饮食营养过剩的话,还可能会造成肠胃消化异常,容易出现腹泻等病症,加重月经期间身体的不适,同时大家还应该要注意多休息,多喝热水,尽量不要做一些过于激烈的运动。

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